Sauna
Gerade in der kalten Winterzeit ist unser Immunsystem besonders geschwächt, sodass die Ansteckungsgefahr relativ hoch ist. Viele Studien zeigen, dass ein regelmäßiger Besuch in der Sauna unserem Immunsystem neue Kraft verleihen kann.
Neben einer wohltuenden Wirkung auf das persönliche Wohlempfinden hat der Saunagang also ebenfalls einen sehr positiven Einfluss auf unser Immunsystem. Dies lässt sich mitunter dadurch erklären, dass sich die Köpertemperatur auf rund 38 bis 39 Grad erwärmt - und somit ein künstliches Fieber erzeugt wird. Dank diesem Effekt werden also, wie bei einem herkömmlichen Fieber, zahlreiche Krankheitserreger im Köper bekämpft und die Blutgefäße werden ausgeweitet. Letztes bewirkt hingegen, dass das der Kreislauf angeregt wird, was hingegen die Bildung von Blutgerinnseln hemmt und Schadstoffe werden besser abtransportiert. Zusätzlich wird in der Sauna ebenfalls die Oberflächentemperatur der Haut um rund elf Grad erhöht, was aufgrund der daraus resultierenden porentiefen Reinigung ebenfalls optimal für die Haut ist und die Hautalterung verlangsamt.
Experten empfehlen auch sich nach dem Saunagang kalt abzuduschen. Der Körper trainiert damit sein Immunsystem und gewöhnt sich an große Temperaturschwankungen, sodass er in den Wintermonaten nicht so anfällig ist. Regelmäßige Saunagänger bilden also mit der Zeit durch die Temperaturschwankungen ein starkes Immunsystem aus. Zahlreiche Personen Erfüllen sich daher heutzutage den Traum einer eigenen Saune. Da die Eintrittspreise der öffentlichen und meist zu Stoßzeiten auch überfüllten Saunalandschaften in der Regel teuer sind, rechnet sich eine solche Investition bereits nach mehreren Jahren Gerade für Eigenheimbesitzer, die mit keinem Umzug mehr planen, ist der Bau einer eigenen Sauna durchaus empfehlenswert.
In Finnland ist beispielsweise die Saune seit Jahrzehnten fester Bestandteil der Kultur und ist somit fest in den Alltag integriert. Dank Manufakturen wie zum Beispiel die in Bayern ansässige RUKU Manufaktur kann man heutzutage eine Sauna auch nach seinen persönlichen Bedürfnissen bauen lassen. Die Zeiten wo also noch ein sperriger und unansehnlicher Holzkasten im Keller stand sind also vorbei. Nun wird relativ viel Wert auf ein ansprechendes Ambiente gelegt, da die Saune letztendlich ein Ort der geistigen Beruhigung darstellen soll, wo man sich eben sehr wohlfühlen muss. Es ist also in Deutschland keine Seltenheit mehr, dass eine Saune im Badezimmer eingebaut wird.
Der Standort muss jedoch auch spezielle Voraussetzungen erfüllen. Zum einem müssen Anschlüsse für Strom und Wasser und eine entsprechende Belüftung vorhanden sein. Des Weiteren muss der Boden eben und wasserfest sein und man sollte an einen direkten Zugang zu einer Dusche denken. All das wird aber von professionellen Herstellern wie der RUKU Manufaktur im Detail analysiert und es wird ein Angebot erstellt, das auf die individuellen Anforderungen des Kunden zugeschnitten ist.